białko sfd

[...] co innego piszecie chodzi mi o produkty dostępne w sklepie sfd... co do białka stosowałem wcześniej sp 80 olimp i chyba było ok ale może cuś lepszego jest (chodzi mi o białko smakowe)... dodam że dietkę raczej trzymam no i aeroby obowiązkowo ...a no i wiadomo... najfajniej były by produkty jak najtańsze i jak najlepsze ale pewnie cudów [...]

[...] spożywanym tłuszczu nie powinna przekraczać 100mg/1000kcal lub 300mg/dobę. Oznacza to, że w ciągu dnia mamy przykładowo do wyboru: -niecałe jajko (całe jajko zawiera 360mg, białko nie zawiera cholesterolu ale w żółtku znajduje się aż 1061mg/100g) -mięso od 375g (baranina, cielęcina, schab i łopatka wieprzowa, rostbef i rozbratel wołowy, kaczka, [...]

Witam. Chciałbym zadać kilka pytań do ekspertów Chodzi o mój pierwszy cykl.Kiedyś już pisałem tu na forum odnośnie jego http://www.sfd.pl/temat175711/ ale tak wyszło że tamtego cyklu nie zrobiłem, i przestałem z przyczyn niezależnych odemnie ćwiczyć.Kilka miesięcy temu zacząłem znowu i znów mam zamiar coś zainwestować w siebie . Cykl bede robił [...]

1.Jakie wartosci procentowe czy gramowe na kg/mc w diecie na mase miesniowa? a jakie na: redukcje ,rzezbe ,sile ? Z dziennego zapotrzebowania kalorycznego PRZEDE WSZUSTKIM POCZYTAJ TO http://www.sfd.pl/temat173140/ TU ZNAJDZIESZ NIEZBĘDNE INFORMACJE jaka kolejnosc cykli masa sila redukcja ? jakie dlugosci cykli proponujecie? MOIM ZDANIEM RACZEJ [...]

[...] po przebudzeniu, po siłowni , przed spaniem) Vigor complet 1tab ed (do śniadania) Omega-3 6kaps(1kaps 500mg) ed ((2kaps)do śniadania, (2kaps)do obiadu, (2kaps)do kolacji) białko 90g ed (3x30g 20min po śniadaniu, po siłowni 20-30 min przed obiadem, do ostatniego posiłku) ZMA(apteczne) 1xZinacas Forte 3xFilomag b6 ed (przed spaniem po ostatnim [...]

Tez tak mowilem. Nie dam rady - wierz mi, ze dasz. Kto potem bedzie Ci robil diety? Dietetyk? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x%5D poczytaj, sciagnij, wez sie do pracy Ja podam Ci przykladowa diete, ja taka wlasnie mam. (10:00) POSIŁEK I (65)Mięso z piersi kurczaka b/skóry (24)Oliwa z oliwek (65)Ryż brązowy [...]

[...] ? DNI TRENINGOWE - porcja Cell Pumpa rano ( na czczo ) oraz porcja Vault na 30 minut przed treningiem. Po treningu 40g carbo a do posiłków po kapsułce Omega-3. Przed snem białko oraz cynk z magnezem. DNI NIETRENINGOWE - porcja Cell Pump rano ( też na czczo ) i Vault mniej-więcej w porze treningu, z tym, że uważam żeby wziąć to między jednym a [...]

[...] dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś białko czy coś ale to już twoje pieniądze i jeśli dobrze trzymasz diete to lepiej dla ciebie , nio ale pewenie jeszcze ktoś sie wypowie skomętuje to bedziesz miał jasniejszą [...]

[...] dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś białko czy coś ale to już twoje pieniądze i jeśli dobrze trzymasz diete to lepiej dla ciebie , nio ale pewenie jeszcze ktoś sie wypowie skomętuje to bedziesz miał jasniejszą [...]

[...] dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś białko czy coś ale to już twoje pieniądze i jeśli dobrze trzymasz diete to lepiej dla ciebie , nio ale pewenie jeszcze ktoś sie wypowie skomętuje to bedziesz miał jasniejszą [...]

[...] dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś białko czy coś ale to już twoje pieniądze i jeśli dobrze trzymasz diete to lepiej dla ciebie , nio ale pewenie jeszcze ktoś sie wypowie skomętuje to bedziesz miał jasniejszą [...]

[...] dieta by sie przydała i tego musisz pilnować jesli masz odpowiednia dietke to ok a jak nie to hmmm można zrezygnować np z nitrobolona i masz wtedy 100zł na powiedzmy jakieś białko czy coś ale to już twoje pieniądze i jeśli dobrze trzymasz diete to lepiej dla ciebie , nio ale pewenie jeszcze ktoś sie wypowie skomętuje to bedziesz miał jasniejszą [...]

wszystko zalezy do tego ile wazysz --> zapotrzebowanie na kalorie --> makrelementy (bialko, wegle i tłuszcz) oto linki które mi pomogły w ułożeniu diety: http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat190986/ pozdro i miłej lektury a czytaj bo chlopaki tu cenne rzeczy napisali

[...] ułóż sobie dietę ( to naprawdę NAJWAŻNIEJSZE! ) i poćwicz jakieś 6 miesięcy. Potem dopiero zacznij się wpomagać. Na początek poleciłbym Ci jakiś cykl z monohydratem+tauryna+białko i stopniowo mógłbyś przechodzić do coraz bardziej zaawansowanych suplementów ( typu stacki kreatynowe lub izolaty białka ) Ale jeśli zaczynasz przygodę z siłownią to [...]

Nikt nie bedzie Cie bil Co do odzywek, nie wiem czemu panuja taka toeoria ze bez odzywek nie ma sensu nic robic co jest kompletna bzdura, jesli tylko potrafisz zapewnic w jedzeniu wystarczajaca ilosc bialka i weglowodanow potrzebna Ci to nie musisz korzystac z odzywek, ale jesli jestes zabiegany czyli szkola i praca, przyda Ci sie odzyweczka [...]

Dziendoberek 1.Podczas poszukiwan wyjasnien na temat diety natrafilem na twoje artykuly dotyczace masy miesniowej, gdzie znalazlem duzo wskazowek np:"W celach anabolicznych białko do węglowodanów powinno być w stos. 1:4 a po chwili na trafiam na artykul http://www.sfd.pl/temat90119/ "masa 1"gdzie zalecasz spozycie bialka o wartosci 250g przy [...]

Zaczalem we wrzesniu cyklicznosc Grupy II (dla osob z 6 mies stazem) Teraz Jak Wszyscy Wiemy Michaila dopadla choroba i mozliwe ze nie bedzie mial nawet po niej czasu na rozpisanie cyklu 2 gdyz z pewenoscia ma inne wazniejsze sprawy . Moje Pytanie Brzmi Czy trenning ktory za chwile przedstawie bedzie odpowiednim trennigiem po cykl 1 grupy II [...]

[...] potrzebne informacje … A lepiej czytać artykuły niż wciąż powtarzające się pytania bo to staje się być nurtujące . Więc zaczynam do pracy … Na początek to odżywki białkowe nie są suplementami czego nie powinniśmy mylić . Odżywka Białkowa niema na calu danie nam bezpośrednio niewiadomo jakich przyrostów mięśniowych ani efektów . Jej [...]

ja tez jestem uczulony na bialko serwtkowe, i powiem ze wilu mlodych pakerow czesto tak ma tylko o tym nie wiedza. mysle ze ten temat powinien byc jescze poruszony na SFD bo dobrze by bylo wiedziec jaki uczulenie na bialko serwatkowe ma wplyw na ogolny rozwoj masy miesniowej.

[...] przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Wysoka wartość biologiczna preparatu pozwala zbudować znacznie więcej tkanki mięśniowej niż przy użyciu innych odżywek wysokobiałkowych i niektórych preparatów aminokwasowych. Suplement uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym zapotrzebowaniu (kulturystyka, sport wyczynowy) bądź [...]